الإسعافات الأولية النفسية

 

بإختلاف الظروف التى يتعرض لها الإنسان فى حياته قد يمر بعض الأشخاص المقربين لنا وربما نحن بفترات صعبة والتى نحتاج فيها لدعم نفسى كى نستطيع تخطى أزمة تعرضنا لها والعودة الى مسار حياتنا او فيما تعرف هذه المساعدة الإسعافات الأولية النفسية ب (PFA)

وفقا للإحصائيات فأن 25 % من الناجين من  الكوارث او الصدمات يحتاجون إسعافات أولية نفسية.

و هذه الإسعافات ليست حكرا على الأخصائيين النفسيين بل يجب  على كل فرد فى مختلف المجالات الإلمام بها بنفس أهمية إلمامه بالإسعافات الأولية الجسدية.

- يوجد ثلاث خطوات مبدئية أساسية يجب معرفتهم لتقديم الإسعافات الأولية النفسية  وهم:

●      النظر:البحث عن الأشياء أوالأماكن التى تناسب تعافيه أو مساعدته

●      الإستماع :الإستماع جيدا لما يرويه ومحاولة تهدئته بالكلمات الثابتة والصحيحة

●      الربط :محاولة إيصاله إلى الجهات الصحيحة التى تستطيع مساعدته بكفاءة أعلى

- لكى تستطيع مساعدة المحتاجين إلى إسعافات أولية نفسية عليك معرفة بعض المعلومات التي تزيد فاعلية هذه المساعدة :

فاحرص على :

▪        احترام  حقوق الآخرين فى إتخاذ قراراتهم الخاصة

▪        إحترام كبريائهم وخصوصيتهم

▪        عليك إيضاح أنه من المتاح والمرحب به دائما طلب المساعدة حتى لو شعروا بتحسن فى الوقت الحالى

▪        عدم مشاركة قصصهم وتجربتهم مع شخص آخر والحرص على إيضاح هذه المسألة حتى يشعروا بالأمان وعدم الخوف

▪        مراعاة السن والثقافة والظروف الخاصة

تجنب :

▪        استغلال هذه المساعدة كطلب مال فى المقابل او إسداء معروف

▪        قطع وعود مزيفة لا تستطيع الوفاء بها او إعطاء معلومات مزيفة كطريقة مزيفة للتقليل من الحادث الذى تعرضوا له أوالإستهزاء بردود افعالهم

▪        الضغط عليهم للحصول على مزيد من المعلومات والتفاصيل

▪        الحكم عليهم بناء على تصرفاتهم او الأزمة التى مروا بها

أهداف الإسعافات الأولية النفسية :

معرفتك بالإسعافات الأولية النفسية وسرعة تقديمها للأشخاص الذين تعرضوا لحادث او صدمة قد تكون هى السبب فى زيادة سرعة تعافيه من الأزمة و عدم حدوث مضاعفات نفسية مثل (اضطراب ما بعد الصدمة) . و هناك بعض النقاط الأساسية يجب الحرص على تقديمها للمصابين وهى :

o      الحرص على اشعارهم بالأمان تجاه الأشخاص الآخرين أو العالم الخارجي فهو الهدف الأول للإسعافات الأولية النفسية 

o      محاولة كسر الرابط الذى يقوم به عقلهم بين الحدث الأصلى المسبب للحادث او الصدمة وبين قسوة الأشخاص والعالم الخارجى

o      تعزيز الهدوء النفسى للمصابين ومحاولة تذكيرهم دائما بأنهم لم يعودوا فى محيط الخطر وأن مشاعرهم وافكارهم لم تعد خطيرة وهذا يفيد فى تقبلهم المساعدة أو النصيحة

o      تعزيز ثقتهم فى أنفسهم وفى قدرتهم على تخطى الموقف والعودة الى نمط حياة طبيعية 

o      عليك معرفة وتذكر دائما أن صحتك النفسية أيضا ذات أهمية عالية وعليك التأكد  من أنك فى حالة نفسية جيدة تسمح لك بمساعدة الآخرين فيجب أن تسأل نفسك قبل تقديم المساعدة هل أنت مستعد لتقديمها بفاعلية؟ هل ستؤثرعلى صحتك النفسية مستقبلا ؟ وتذكر أنت تأخذ وقت كافى لنفسك بعد تقديم أي مساعدة حتى تستطيع تجنب أي اثر نفسى سئ قد تتعرض له.